虚拟币的兴起和兴衰是一个不断循环的过程，而虚拟币矿难则是这个循环中不可避免的阶段。矿难是指虚拟币的挖矿难度大幅增加，导致矿工收益大幅下降，从而引发矿工抛售手中的虚拟币，进而造成虚拟币价格大幅下跌。

虚拟币矿难的成因是多方面的，主要包括以下几点：

1. 挖矿难度增加：随着越来越多的人加入虚拟币挖矿行业，挖矿难度将不断增加，这将导致矿工需要投入更多的算力和设备才能挖到虚拟币。

2. 算法更新：虚拟币的挖矿算法经常会更新，这些更新可能会增加挖矿难度，导致矿工收益下降。

3. 竞争加剧：随着矿工数量的增加，挖矿行业的竞争将加剧，导致矿工收益进一步下降。

4. 硬件成本上涨：挖矿所需的硬件成本不断上涨，这将加重矿工的负担，导致其收益下降。

5. 市场波动：虚拟币的价格波动很大，当市场下跌时，矿工的收益也会大幅下降。

当虚拟币矿难发生时，矿工通常会面临以下困境：

收益大幅下降：由于挖矿难度增加，矿工的收益将大幅下降，甚至可能出现亏损。

抛售虚拟币：为了弥补亏损，矿工可能会选择抛售手中的虚拟币，这将导致虚拟币价格进一步下跌。

清算矿机：为了减少损失，矿工可能会选择清算自己的矿机，这将导致矿机价格下跌。

当输了虚拟矿币时，矿工很难偿还债务。他们可能面临严重的财务损失，甚至破产。

为了避免虚拟币矿难，矿工可以采取以下措施：

多元化投资：不应将所有资金都投入到虚拟币挖矿中，应进行多元化投资，以分散风险。

选择低难度币种：挖矿难度较低的币种可以减少收益下降的风险。

使用高效矿机：使用高效矿机可以节省成本，增加收益。

监控市场：密切关注虚拟币市场动态，及时调整挖矿策略。

需要注意的是，虚拟币挖矿是一个高风险的投资行为，矿工应在充分了解风险的情况下谨慎参与。